Quels sont les signes et manifestations de l’insomnie ?

De nombreux adultes font face à des épisodes brefs d’insomnie, généralement d’une durée de quelques jours à quelques semaines, souvent déclenchés par le stress ou un événement traumatique. À l’inverse, certaines personnes souffrent d’insomnie persistante ou chronique, qui perdure pendant un mois ou plus.

Les symptômes courants de l’insomnie comprennent :
1. Difficulté à s’endormir la nuit
2. Sommeil interrompu, réveil pendant la nuit
3. Éveils trop précoces le matin
4. Sensation de ne pas être reposé malgré une nuit de sommeil
5. Somnolence pendant la journée
6. Irritabilité
7. Symptômes de dépression ou d’anxiété
8. Difficultés de concentration ou de focalisation sur les tâches
9. Erreurs ou accidents accrus
10. Préoccupation persistante par des problèmes liés au sommeil

Si votre insomnie a des répercussions négatives sur votre fonctionnement quotidien, demander l’aide d’un thérapeute du sommeil peut être bénéfique.

Les thérapeutes du sommeil enregistrés de Laso MD sont spécialisés dans la thérapie cognitive du comportement pour l’insomnie (CBT-I), une approche efficace pour traiter l’insomnie sans recourir à des médicaments.

 

Quels sont les types courants de troubles du sommeil ?

Les troubles courants du sommeil comprennent l’insomnie, l’apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, le trouble du comportement du sommeil paradoxal (REM), et la narcolepsie, entre autres.

La thérapie du sommeil offre la possibilité d’identifier et de traiter certains de ces troubles sans avoir recours à des médicaments.

 

Comment est diagnostiquée l’insomnie ?

Étant donné la nature unique de chaque cas d’insomnie, les diagnostics peuvent varier. Le processus implique généralement une évaluation de vos habitudes de sommeil, de votre somnolence diurne et d’autres facteurs influents sur votre routine de sommeil.

Si la cause de l’insomnie reste floue après des évaluations initiales, ou si des signes d’un autre trouble du sommeil comme l’apnée du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos apparaissent, une étude du sommeil peut être recommandée.

 

Comment traite-t-on l’insomnie ?

Dans de nombreux cas, des ajustements simples aux habitudes de sommeil et la thérapie cognitive du comportement pour l’insomnie (CBT-I) peuvent contribuer à rétablir un cycle de sommeil sain.

Pour des conseils personnalisés, vous pouvez consulter des thérapeutes du sommeil hautement qualifiés formés à la prestation de la CBT-I depuis le confort de votre domicile par l’intermédiaire de Laso MD.

Au cours de ces séances, les thérapeutes peuvent fournir des conseils et des exercices pour normaliser votre modèle de sommeil sans recourir à des médicaments.

 

Qui est un thérapeute du sommeil ?

Un thérapeute du sommeil est un expert formé pour traiter, prévenir et gérer les troubles du sommeil et les problèmes liés au sommeil. Nous proposons des consultations avec des professionnels expérimentés spécialisés dans la thérapie du sommeil, offrant des conseils comportementaux pour soulager divers problèmes liés au sommeil.

Que vous ayez du mal à vous endormir ou que vous ressentiez de l’anxiété liée au sommeil, nos thérapeutes du sommeil sont équipés pour vous aider. Se connecter avec l’un de nos thérapeutes du sommeil est simple : il vous suffit de demander une visite et de remplir un questionnaire préliminaire. Par la suite, le thérapeute du sommeil fixera une consultation à un moment qui convient à votre emploi du temps.